12. Liikunta

Opsessori Mikkeli

Loikkaa: valikkoon, hakuun

7.18 Liikunta

Liikunnan opetussuunnitelman koulukohtainen osa luokille 3-6

Perusliikunta ja yleisurheilu

Perusliikunnassa ja yleisurheilussa harjoitellaan hyppyjä, heittoja ja juoksua. Oikeita tekniikoita lähdetään harjoittelemaan liikuntaleikkien avulla.


3.-4. lk
5.-6. lk
Juokseminen

- Juoksua monipuolisin harjoittein. Esim. nopeutta, suuntaa  ja juoksemisen rataa vaihdellen, myös ylä- ja alamäkijuoksua.
- Kestävyysjuoksu
- Pikajuoksu
- Lähetyskomennot ja pystylähtö
- Aitajuoksun kehittelyä
- Viestijuoksua

   Juokseminen

- Juoksutekniikoiden tarkentaminen. Opitaan pikajuoksun ja kestävyysjuoksun tekniikoiden ero.
- Kestävyysharjoittelun periaatteet
- Sykkeen mittaus
- Kyyrylähtö
- Aitajuoksutekniikan kehittäminen. Aidanylitystekniikka ja aitajuoksun rytmi.
- Viestijuoksun vaihdon tarkentaminen            

Hyppääminen

- Hyppäämistä monella eri tavalla:
• tasaponnistus
• vuoroponnistus
• yhden jalan loikat
• ilman vauhtia ja eripituisilla vauhdeilla

- Pituushyppy
• vauhdin ja ponnistuksen yhdistäminen lyhyellä vauhdilla
• jalkojen kurkotus alastulossa

- Korkeushyppy
• flopin alkeita
• kaareva juoksuvauhti
• ponnistusjalan määrittely
• ulkojalan ponnistus ja vauhdin oton puolen valinta ulkojalan mukaan
• alastulo patjalle

Hyppääminen

- Hyppäämistä monella eri tavalla:
• tasaponnistus
• vuoroponnistus
• yhden jalan loikat
• ilman vauhtia ja eripituisilla vauhdeilla
• moniloikkaharjoitukset

- Pituushyppy
• hyppyä ja vauhtia pidentäen
• kehitetään pituushypyn tekniikka

- Korkeushyppy
• hyppyjä vauhtia pidentäen ja ponnistusta tehostaen
• kehitetään floppaamisen tekniikkaa

Heittäminen

- Yliolanheitto pallolla ilman vauhtia ja lyhyellä vauhdilla
- Pituus- ja tarkkuusheittoja
- keihäänheiton tekniikan alkeita


Työntäminen

- Kuulantyönnön alkeita

Heittäminen

- Vauhdillisia yliolanheittoja pallolla
- Kehitetään keihäänheiton tekniikkaa
- Kiekonheiton hahmottelua (heittorenkaat ja pikkukiekot)
- Frisbeen heittoa (ultimate)

Työntäminen

- Kuulantyönnön tekniikan kehittelyä
- Vauhdin kehittelyä



Luontoliikunta

Luontoliikunnassa harjoitellaan suunnistuksen ja retkeilyn perustaitoja.


3.-4. lk
5.-6. lk
Suunnistus

- Kartanlukutaidon harjoittelu
- Valokuvasuunnistuksen ja kartan yhdistäminen (esim. oppilas merkitsee karttaan paikan jonka valokuva osoittaa)
- Tärkeimpien karttamerkkien ja –värien harjoittelua
- Suunnistusta koulun lähimaastossa
- Kartan suuntaaminen
- Peukalokartanlukuharjoituksia esim. karttaretkellä
- Maastossa kuljetun matkan hahmottamisen harjoittelua
- Reitinvalinnan harjoittelua

Suunnistus

- Kartanlukutaidon varmistaminen
- Reitinvalinnan kehittämistä
- Laajennetaan karttamerkkien ja –värien tuntemusta
- Suunnistusta koulun lähimaastossa ja Liukkolassa
- Kartan suuntaaminen maaston mukaisesti
- Kompassin käytön opettelua
- Matkan arviointi ja mittakaavan ymmärtäminen (esim. oppilas hahmottaa maastossa kulkemansa matkan ja kartassa olevien etäisyyksien yhteyden)

Retkeily

- Hiihto-, patikka- ja pyöräretkiä oppituntien puitteissa ja mahdollisina teemapäivinä
- Jokamiehenoikeudet
- Kartanlukutaidon hyödyntäminen retkimaastossa
- Opetellaan kuinka toimia eksymistapauksissa
- Harjoitellaan ensiavun perustaitoja (esim. verenvuodon tyrehdyttäminen, 3K:n periaate ja avunhakeminen)
- Opetellaan käyttäytymään oikein luonnossa ja liikenteessä
- Opetellaan retkelle varustautumista eri vuodenaikoina

Retkeily

- Hiihto-, patikka- ja pyöräretkiä oppituntien puitteissa ja mahdollisina teemapäivinä
- Kerrataan jokamiehenoikeuksia
- Kartanlukutaidon ja kompassin hyödyntäminen retkimaastossa
- Opetellaan kuinka toimia eksymistapauksissa
- Kehitetään ensiavun perustaitoja (esim. verenvuodon tyrehdyttäminen, 3K:n periaate ja avunhakeminen)
- Opetellaan käyttäytymään oikein luonnossa ja liikenteessä
- Opetellaan retkelle varustautumista eri vuodenaikoina
- Tulentekotaidon opettelu ja turvallinen tulenpito


Palloilu

Palloilussa opetellaan eri pallopelien laji- ja pelitaitoja sekä peliajatusta. Tärkeää on myös korostaa reilua peliä ja yhteistoiminnallisuutta. Lajitaitoja harjoitellaan myös pien- ja viitepelien avulla. Lisäksi voidaan ottaa myös muita sisäpalloilupelejä, kuten sulkapallo ja käsipallo.


3.-4. lk
5.-6. lk
Ulkopalloilu

- Jalkapallo
• lajitaitoihin ja peliajatuksen alkeisiin perehtyminen
• pallonhallinta jaloin
• kuljettaminen vaihtelevia ratoja pitkin
• sisäsyrjäsyöttö
• pallon haltuunotto jaloin
• taitojen soveltaminen peliin

- Pesäpallo
• lajitaitojen ja peliajatuksen alkeisiin perehtyminen
• yliolanheitto
• räpylänkäytön harjoittelua (koppi ilmasta, vierivä pallo ja pomppupallon kiinniotto)
• peruslyönnin ja näpäytyksen harjoittelua

Sisäpalloilu

- Koripallo
• lajitaitojen alkeisiin perehtyminen
• pallon käsittely ja kuljettaminen
• rannesyöttö lattian kautta ja suoraan
• syötön vastaanottaminen
• korinheiton tekniikkaa
• tukijalankäyttö
• perustaitojen soveltaminen peliin


- Lentopallo
• lajitaitojen alkeisiin perehtyminen
• sormi- ja hihalyönnin tekniikan harjoittelua (ryhmän mukaan joko pehmeällä pallolla tai tavallisella lentopallolla)
• liikkuminen kentällä
• lajitaitojen soveltaminen peliin
• useamman kuin yhden kosketuksen käyttäminen pelissä (esim. tsemppitiikeripeli)

- Salibandy
• lajitaitojen alkeisiin perehtyminen
• kuljettaminen
• syöttäminen
• syötön vastaanottaminen
• perustaitojen soveltaminen peliin
• pelin säännöt: mailan nouseminen ja huitominen kielletty, maalivahdin alue


Ulkopalloilu

- Jalkapallo
• kehitetään 3.-4. luokilla harjoiteltuja taitoja
• ulkoteräsyöttö
• pääpusku
• sääntöjen opettelu ryhmän taitotason mukaan


- Pesäpallo
• kehitetään aiemmin opittuja taitoja
• yliolanheitto taittoheittona
• kiinnioton ja nopean heiton yhdistäminen
• lyöntien suuntaaminen
• syöttäminen
• vauhdinoton harjoittelua peruslyönnissä
• sääntöjen opettelua ryhmän taitotason mukaan

Sisäpalloilu

- Koripallo
• kehitetään aiemmin opittuja taitoja
• yläsyött� ... \n

Sisällysluettelo

A Brief History of Timekeeping

"For millennia, humans have sought to make sense of time, to visualize it, to ride its arrow, to hack it, to understand biological connection to it. Time is the very foundation of conscious experience, writes Dan Falk in In Search of Time: The History, Physics, and Philosophy of Time. And yet that awareness has a long history of friction -- to mark and measure the passage of time has proven remarkably challenging.

[A Brief History of Timekeeping]

[GoodvilleNews.com - good, positive news, inspirational stories, articles]

Simplify

Simplify everything. That might sound hard, but with practice its actually fairly easy, and leads to a quiet, content, lovely life full of space, with only the things in it that matter to me.

[Simplify]

[GoodvilleNews.com - good, positive news, inspirational stories, articles]

Proof That What Goes Around Comes Around

I was in a health food store when I heard a woman say her foot was hurting and she was going to call a cab. I paid for my purchase and left to pick up some dry cleaning from the eco-friendly cleaners next door. I was walking back home when I saw the woman outside the health food store, presumably waiting for the cab.

[Proof That What Goes Around Comes Around]

[GoodvilleNews.com - good, positive news, inspirational stories, articles]

The Limitations of Positive Thinking

Positive thinking is so firmly enshrined in our culture that knocking it is a little like attacking motherhood or apple pie. Many persons swear by positive thinking and quite a few have been helped by it. Nevertheless, it is not a very effective tool and can be downright harmful in some cases. There are much better ways to get the benefits that positive thinking allegedly provides.

[The Limitations of Positive Thinking]

[GoodvilleNews.com - good, positive news, inspirational stories, articles]

The Limitations of Positive Thinking

Positive thinking is so firmly enshrined in our culture that knocking it is a little like attacking motherhood or apple pie. Many persons swear by positive thinking and quite a few have been helped by it. Nevertheless, it is not a very effective tool and can be downright harmful in some cases. There are much better ways to get the benefits that positive thinking allegedly provides.

[The Limitations of Positive Thinking]

[GoodvilleNews.com - good, positive news, inspirational stories, articles]

Henkilökohtaiset työkalut
Näkymät
Valikko: